頸部筋緊張症とは？原因と症状を解説！

頸部筋緊張症とは？

頸部筋緊張症は、首や肩周辺の筋肉が過度に緊張する状態を指し、現代社会では特にデスクワークやスマートフォンの使用が増える中で一般的な問題となっています。本コラムでは、その原因と症状について詳しく解説します。

頸部緊張症の原因とは？

頸部筋緊張症を引き起こす要因は多岐にわたりますが、主に次のようなものが挙げられます。

姿勢の悪化

長時間の前傾姿勢や猫背など、首や肩に負担をかける姿勢が筋肉の緊張を引き起こします。特にデスクワークやスマートフォンの使用時に見られる「ストレートネック」が原因となることが多いです。

 

精神的ストレス

ストレスは自律神経のバランスを乱し、筋肉が硬直する一因となります。特に仕事や人間関係での緊張感が続くと、首や肩回りの筋肉が無意識に収縮することがあります。

 

運動不足

 筋力低下や血行不良は、筋肉の柔軟性を低下させ、緊張状態を引き起こします。運動不足による代謝低下も影響します。

 

外傷や過去の怪我

 首周辺の外傷やむち打ち症などの既往歴がある場合、それが慢性的な筋緊張を引き起こすことがあります。

 

寒冷環境

 冷えは血流を悪化させ、筋肉が硬直しやすくなります。エアコンの効いた室内で長時間過ごすこともリスク要因です。

 頸部筋緊張症の症状とは？

頸部筋緊張症の症状は多岐にわたり、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。各症状について詳しく説明していきます。

首・肩の痛み

頸部筋緊張症の最も一般的な症状で、首や肩周辺に鈍い痛みや圧迫感を感じることがあります。痛みは軽度から重度まで幅広く、長時間同じ姿勢を保つことで悪化することが多いです。また、肩甲骨周辺にも痛みが広がる場合があります。

 

頭痛

緊張型頭痛として知られ、頭全体または後頭部に締め付けられるような痛みが生じます。これは首や肩の筋肉が緊張することで血流が悪化し、頭部への酸素供給が不足することが原因です。特にデスクワークやストレスの多い環境で頻発します。

 

可動域制限

首を回したり傾けたりする動作が困難になる場合があります。この制限は筋肉の硬直や炎症によるもので、日常生活での動作（例えば振り返る動作など）にも支障をきたします。

しびれや違和感

神経圧迫が原因で、腕や手にしびれやピリピリとした違和感を感じることがあります。これらの症状は、頸椎周辺の神経が筋肉によって圧迫されることで発生します。

 

疲労感・集中力低下

筋肉の緊張が持続すると、全身的な疲労感や倦怠感を引き起こす場合があります。また、慢性的な痛みや不快感が集中力を妨げ、仕事や学習に影響を与えることもあります。

 

まとめ

頸部筋緊張症は、現代人の日常生活と密接に関連しており、多くの場合予防可能な疾患です。適切な姿勢維持やストレス管理、運動習慣を取り入れることで発症リスクを軽減できます。また、症状が重い場合には早めに専門医への相談を検討することが重要です。

 

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頸部筋緊張症は日常生活に支障をきたす前に、原因を見極め、適切な対策を講じることが重要です。自分自身の体と向き合い、早めに専門医へ相談することで、健康的な生活を取り戻しましょう。
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